Quins aliments ajuden a recuperar els ossos i els músculs?

Quins aliments ajuden a recuperar els ossos i els músculs?
Anonim

Resposta:

Vegeu l’explicació.

Explicació:

Els aliments com el iogurt, la llet, els espinacs, els peixos, els ous, la mantega de fruits secs, etc. ajuden a construir ossos i músculs més forts. El iogurt, la llet, els espinacs, etc. contenen calci i vitamina D, que són dos nutrients clau que el cos necessita. I els peixos, els ous, la mantega de les nous, etc. també inclouen proteïnes, que ajuden a construir músculs.

Per obtenir més informació, podeu anar aquí.