Per què és important el greix en la dieta?

Per què és important el greix en la dieta?
Anonim

Resposta:

Mantenir el cor saludable i el cervell fort, sobretot quan envelleix

Explicació:

Primer hi ha molts tipus de greixos: greixos saturats (greixos dolents) Greixos insaturats (millor que els greixos saturats), greixos bons, etc.

Els greixos bons provenen de menjar com a alvocat, salmó, verat, sardines, truites de llacs, llavors de lli, llavors de chía, cànemers, etc. Tots aquests contenen greixos omega-3 que són molt bons per al cervell i el cos. Les llavors que tenen greixos bones es comprova que redueixen el colesterol

Espero que això ajudi!